大きいバストのための肩こり対策

バストサイズによる肩こりに悩むことはないでしょうか。

ブラジャーのストラップが食い込んで1日の終わりには肩にくっきりと跡がついたり、
ひどい場合あざが出来たりします。

モテアンジュ

もっと大きいバストの方にあうブラジャーのストラップに早く改革は来ないのかとなやむのですが、
残念ながらいまだにその気配もなく延々とサイズがあるだけましと肩が痛いブラジャーを使い続ける方も多いです。

しかもそのストラップというのはだんだん伸びてきて最終的には紐と変わらなくなるほど伸縮性が失われて硬くなったりします。
そして大きなブラジャー自体が高価なため新品を買うのを我慢してまた肩にあざができる負のスパイラルを繰り返すわけです。

しかしこれは正直ひどいはなしです。
これではきつい靴を延々と履き続けることとなんら変わりがありません。
どうすればこの問題を少しでも軽くできるんだろうかと悩む方は多いとおもいます。

ところで突然ですがランドセルやリュックサックのストラップは幅が太いですよね。
中にいろいろ物を入れるから重さに耐えられるためという事ももちろんですが、
肩にかかる負担を減らすためでもあるのはもちろんのことです。

しかしそれならバストにも同じ理屈が言えるのではないでしょうか。
ブラジャーの肩紐だってわざわざ『肩紐』といえるほど細い必要はないと思います。

むしろがっつりとリュックサックのストラップのように幅広いものがあってもいいのではとさえ思います。
しかしなかなかそういった商品も見つかりにくいので、
個人でできる対策を皆さん必死に考えていることでしょう。

私のおすすめの方法は、
ブラジャーの上にスポーツブラを着ることです。
衝撃やかがんだ時にブラジャーの紐が肩にかけるプレッシャーを少しでも軽減するためなのですが、

この方法は夏にすると暑くてとても耐えられないため、
スポーツブラの『肩の部分』をブラジャーの肩紐部分に取り換えるように縫い付けるという改造方法をとってみると多少ましになるので、
裁縫ができる方は試してみると良いと思います。

ただバストの重さは自分の想像よりもけっこう重い場合が多く、
しっかり縫わないとスポーツブラの生地がちぎれるため、
がっちり縫ったり当て布で補強をしないといけないので少し手間がかかります。
スポーツブラがもったいないと思う方は、
いわゆるタンクトップなどを代用してみるか、
カットソー生地を使ってみるのもいいかもしれません。

あればいいってもんじゃない

中学2年生くらいの頃から目立つようになり、今ではブランドによりますがGカップ相当のブラをつけています。
いわゆる一般的な感性を持った女子ではなかった為、将来的に誰に見せるわけでもない。という雑な理由で中学生時代はスポーツブラ、高校に上がってやっと親が買ってきたサイズの合わないブラをつけるようになりました。

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当然、今では垂れに垂れています。そして中学生の頃には全く予想もしていませんでしたが、結婚しています。
将来的に子供が欲しいと思うようになった時には既に遅く、何もしていないと貧乳に見えるくらいデコルテになんにもないです。
そして、下乳に汗をかきます。寄せていれば当然谷間にも汗はかきますが、休みの日などブラをつけずにパジャマでいると下に汗をかきます。

また、よく胸の大きい人が肩こって大変と言いますが、私にはいまいちよくわかりません。
小さい頃から成長したからなのか、常に凝っているのが標準になってしまったからなのか分かりませんが胸のせいで肩が凝る、という感覚がわからないのです。

それに限らずフィクション全般の巨乳キャラを見て有り得ない胸だなぁと思うようになってしまったのは、大きいが故の弊害なのではないでしょうか。

【食事制限に運動一切無し】わたしはこうして痩せました。

私のダイエット成功体験は【夏場でも必ずお風呂に入る】ことと【常温のお水を飲むこと】です。ダイエットしようと思った気かっけは、毎年何故か夏の盛りにたいして食べてもいないのに体重が増え、冬になると体重が減るということを繰り返していたからです。

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結果的に痩せるなら良いじゃんと思うかもしれませんが、調べてみるとどうやらそれは良くない痩せ方らしく病気にかかりやすい身体になってしまうとのことでした。

若い頃はそれでも体力があったのでまぁいいかと蔑ろにしていましたが、年齢が上がるにつれ、それがだんだんキツくなってきた矢先に酷い熱中症にかかってしまい2~3日病院に通うハメに…。カウンセリングの結果、私の場合は夏場に太る原因として水分補給がうまく出来ておらず、むくみとなって残っていた事と暑いからといって冷たい飲み物やアイスなどを取りすぎていた上に、必要な水分がうまく回らずにを繰り返していたそうです。

これではいけないと情報収集をしてみると、体温調整機能がおかしくなっているのが原因かも知れないと判明しました。思い起こせば仕事で疲れてお風呂に入る元気がなく、また暑くて嫌になっていたこともありシャワーで済ませていたことが多々ありましたので、熱くても疲れていてもしっかり湯船に入って身体を温めてクーラーにあたりっぱなしの日中で狂った体温調節機能を整えたることにしました。

それから水分補給ですが冷たい飲み物は急激に身体を冷やしてしまうので常温の水やスポーツドリンクなどをゆっくり時間をかけて飲むようにしました。

結果、夏場に太ることもなくなり、緩やかですが体重も落ち始めて最終的に3キロ落とすことに成功しました。ただし冬場に痩せることはなくなりましたが特別体重が増えることもなかったので良かったです。

筋トレをするためにポールを買いました。

私は家で筋トレをするためにと思ってポールを買いました。これは家のなかでごろごろとすることができるポールです。とても使いやすくてとてもいいと思っています。

それに子供が今いるので子供の遊び道具にもなっています。最近ですが子供が筋トレを一緒にしたいといい始めました。http://compagnielamangouste.com/

けれども子供はあまり筋トレをするような年齢でもありませんしまだ大人と同じことをしたらあまりいいことはないと思っています。なので最近は子供には少し遠慮してもらって一人の時間の時に頑張って筋トレしています。

特に最近は、腕立て伏せをメインにして頑張っているところです。子供たちがけっこういろいろと心配しれくれているのですがやっぱり子供は子供でいろいろと感じるところがある見たいです。

このままお母さんが筋肉が衰えたら嫌だなと思って最近は頑張って筋トレを始めました。筋トレと言っても自分に合う筋トレなので別に頑張っているという感じもしないでsj❗️なかなかいい感じでできていますのでこのまま続けたいと思います。

みなさんは筋トレしていますか?私は最近始めたばかりなのでもっと仲間がほしいなと思っています。でもまだまだできませんね。もう少し仲間ができるとうれしいです。

私が仕事をしていたときの頭皮事情

私が前の職場に勤め始めて1年が経過した頃、頭痛に悩まされていました。そしてある日ふとしたときに頭皮を触ってみると、、、頭皮が硬い!!!という事実に気づきました。しかし、どう対処したらいいかわからず、なんとなくシャンプーの時に頭皮をマッサージしていました。

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でも、なかなか良くなりません。そしてそのまま放置していると、頭皮の健康状態も悪化して、かゆみやフケが出るようになってしまいました。また、いままで使っていたお気に入りのシャンプーが合わなくなってしまい、シャンプーするとかゆみが強く出るようになってしまいました。

そしてなんとなんと、抜け毛が気になるようになってしまったのです。私は今まで髪は丈夫な方だと思っていたのに、こんなことになってしまい正直驚きました。これはどうにかしないといけないと思って、皮膚科を受診しました。

まず、なぜこのような頭皮になってしまったのかを知りたかったのです。そして診察を受け、これはストレスによるものではないかと言われました。そしてステロイドの塗り薬を処方していただきました。その後薬を塗ると2週間ほどで頭皮は落ち着きましたが、薬を塗らなくなるとまた頭皮環境が悪化してしまい、完全に治るまで1年以上かかりました。

私の場合回復し、抜け毛も減りましたが、このような状況が薄毛につながると思いました。ストレスを溜めないことが何よりも育毛に効果があると思います。

外で働く男性の肌のトラブル

外仕事。季節関係なく働いている男性はやはり肌のトラブルが多いと思います。ヴィオテラスCセラム

夏場になると顔だけ真っ黒に日焼けをしてしまうとこもよくあります。また、日焼け止めを塗ろうと思っても

汗を大量にかくので流れてしまいあまり効果が無いなんてことも。それも日焼け止め塗った後なんかは、ゴミや誇りが顔についたりして

なんか気持ち悪い感じがします。よってあまり日焼け止めを塗る事ができず肌が夏の強い紫外線によりダメージを受けてしまいます。

また夏が終われば寒い冬が訪れて乾燥肌の人はカサカサになったりと大変な思いをしています。外で働く人の基本は、朝が早い人が多く

冬なんで起きるのもやっとなのに起きてから顔洗って乳液なんて塗ってる時間が無い人がほとんどだと思います。

また冬は、外で仕事していると唇が荒れてしまうことが多いんですよね。

リップクリームなんかはマスクをすれば寒さ対策や風邪の予防にも効果あるので使うのですが、顔はやはり現場にもよるのですが

誇りなどがついてしまうので使わない人がほとんどです。

ハンドクリームなんかは手先を使ったりするとき荒れていたら痛いので豆に塗る人が多いですね。

これらを踏まえると、外で働く人はあまり顔にはケアが行き届いてないのでシミやしわが目立ってきてしまいます。

もっとも男性ばかりの厳しい職場なので皆さん顔なんかそんなに気にしていないのかとも思いますけど。

ずっと太っていた私がようやく自分に合ったダイエットに出会えた

私は小さい頃から学生の時、社会人になっても太っていました。

http://www.islatheatreproject.com/

学校の授業で運動量が多かったり、病気をした時は一時的に体重が減少したことはありましたが、

それは一時的なもので、学校の授業で強いられて自分の意志ではない要因で痩せた時は必ずリバウンドしてしまったり、

病気などの理由で不健康に痩せた時、それも自分の意志でない要因でしたので、病気が治り健康になった時に食欲が出て体重が病気になる前より増えたりしました。

コントロールが上手くいかなかったのと、どうしたらダイエットが成功するか仕組みや理論を知りませんでした。

ですので、まずダイエットの情報を集めました。

そこで知り得たダイエットの基本的な知識については、具体的には以下の様な内容になります。

・運動で脂肪を燃焼するには糖分が必要。

・運動の2時間前に食事を済ませる。

・運動の1時間前に筋トレをすると脂肪燃焼効果があがる。

さらに、健康面においての情報も合わせて調べ、組み合わせて毎日週間にしました。

・食事と食事の間に8時間あけると、胃が胃を綺麗にする時間(胃の修復時間)がとれ、胃への負担も減らせて、健康によい。

・食べたあと30分は横にならない。なるべく椅子に座ったり、立っている。

・寝る前、時間はカフェインを摂取しない。寝る前、3時間前までに食事を済ます。

・睡眠不足だと食欲が増加するので、睡眠を十分にとる。生活リズムを整える。

・朝起きた時に、ハミガキと舌ブラシで舌についた汚れを落とす。寝ている間に口の中に細菌が増殖している。その細菌を落とさずに飲食すると体に入ってしまう。体に入るとガンなどの病気の元になる原因になるので健康に悪い。

・1日1万歩を目安に歩く。部屋の中で、踏み台を使用して昇降する。

・酢や野菜を取り入れ、食事の際に急激に血糖値を上げない。

そして自分の行動を記録しました。

最初は、食事、起床時間、運動内容、1日の終わりに一言をノートに記していました。体重はグラフ式に、食事内容をカメラで撮影しました。

最初は記録を忘れ、前の記録日から1週間あき、記録の取り方もまばらでしたが、段々と毎日記録できるようになった頃、自分を管理する意識が芽生えたと思います。

体重を毎日測るとプレッシャーになりそれが逆にストレスになっていたので、1週間に1回か気が向いた時に測り、いつの間にか体重が減少していて嬉しいというサプライズ感を自分で演出するようにしていました。

近年口臭が気になりはじめました

みなさん口臭で悩まれている方は多いと思います。かくいう私もその一人で、今でも少しづつ口臭の改善に取り組みながら生活しています。http://valerieleavy.com/

私は数年前までは口臭のことは全くと言っていいほど気にしなかったのですが、当時お付き合いしていた方に「口臭い」と言われたのがあまりにショックで両親に相談してみたところ、以前から思っていたと言われました。このままでは自分はよくても周囲の人間に迷惑をかけてしまうと思い、インターネットや書籍で口臭の情報を調べ対策するようになりました。

ではどのような対策をしたのかというと、まず最初に行ったことが歯科医を訪れ歯石の掃除をしてもらいました。

その際歯肉炎と診断され、口臭の原因にもなることが判明したのです。それから数ヶ月間歯科医のもとに通院しました。それとは別に自分自身でも歯磨きを念入りに行い、Amazonなどで販売されているサプリメントや歯磨き粉など身近にあるものは積極的に試していきました。

それでもまだ治っていないみたいなので私は喉の奥に原因があるのではないかと考え、まだ相談はしていませんが病院に通院することも視野に入れています。まだまだ課題が解決したわけではありませんが、これからも前向きに少しづつ改善できればと考えます。みなさんもどうか自分のためだけではなく周囲の大切な人たちのために一緒に頑張りましょう。

プランクチャレンジ

体幹トレーニングの基本動作であるプランクを毎日行うっていうチャレンジです。

メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!

プランクは下記の体勢で行います。

* 両手両足を肩幅に開く

* 肘とつま先の4点に重点を置き、肘から下で補助的に体を支える

* 背中のラインが真っすぐなるように

文字だけの説明になりますが、器具は一切使わず、自重で鍛えると筋トレとなります。

自重で行える為、手軽にできますか?って言われたら、手軽に出来ます。

器具も不要で、自分のモチベーションさえあれば行えます。

では、簡単にできますか?って言われたら、かなりキツイ筋トレと言えるでしょう。

最初のうちは、20秒でもこの体勢でいるのはキツイ!と感じるのではないでしょうか??

ただ、このキツイ筋筋トレの効果は絶大です。

どこの筋肉が鍛えれるかと言うと、腹筋です。

腹筋とは言いますが、インナーマッスルの部分、特に腹横筋、多裂筋、横隔膜などです。

通常の上体を起こす腹筋の筋トレでは刺激を与えにくい箇所の筋肉が締まります。

継続する事が必要な筋トレとなりますので、アドバイスとして、iPhoneやAndroid携帯でタイマーをかけてやるのがポイントです。

最終的には300秒できる事を目標にして、最初は20秒ぐらいから始めるのがポイントです。

携帯のタイマーを設定すれば、前回の設定時間が表示されてると思うので、前回はこの秒数がんばった!など、過去の自分の実績が、今日の自分を励ましてくれる感覚です。

最初のうちは、筋肉痛にもなりますが、自分が300秒のプランクができるようになった頃には、引き締まった美ボディーが手に入るって考えると、その途中の試練に挑戦しても損はないチャレンジではないでしょうか?

是非、気になった方は、プランクチャレンジ試してみて下さい!

食費は増えてお金がダイエット

自粛といわれてもう何週間も外に出て遊ぶなんてしてない人ばかりだと思います。私はお金もないので家でゴロゴロといきたいのですが、なぜか外に行きたくなってちょくちょくコンビニでおやつの購入に出かけてしまいます。小腹がすくと何かと食べたくなっているのが最近のルーティンです。http://www.menorcaalavista.com/

筋肉の量はどんなものかわからないけども、食事のかローリー総摂取量は格段に増えたか元自覚しています。収入はないのにご飯の出費が痛いなとか思っています。今日も家から出会いようにとあらかじめ買いだめしたけど、結局コンビニでドリンクとパンを朝に購入して、おひつには1か月ぶりにマクドナルドのバリューセットをテイクアウトして自宅で食べてしまった。

家には白米があるのに残念で仕方ない。食費がどんどんなくなっていく。

いつかは体重計に乗らなくてはと思いながらもバクバク食べて全く乗っていない。この記事を書いた後にでも体重を図ってみようかな。ハーフでも私の身長からしたら太っている部類になる予感。自分の健康管理の観点からも体重と、栄養を摂取できる料理を継続して考えて作って食べておくのがベストかな。その為には、これから派遣デモやってみようかな。お金だけはダイエット。

思考のクセを改めましょう

独身時代には少しバストを気にしていたけど結婚した途端バストの悩みがなくなりました。結婚には不思議な力があります。妊娠し無事出産するとますますバストに関心がなくなる日々。独身時代はバストに魅力が足りないと相手が見つからないんじゃないかとバカなことを思ってました。

TrueUP(トゥルーアップ)の効果

私の夫は女性をバストで評価しませんし女性を性格重視で見る人。私は良い性格の人間だと自分を評価しませんが、内面を見て選んでもらえたことに感謝しています。

バスト好きな男性って多いけれどそういう人に好かれたいとは思わない。内面より外見を気にする男性と結婚しても幸せになどなれっこないから・・・。人生長くやってるとそういう考えになってきますよ。

バストで毎日悩んじゃうような女性はその考えをチェンジさせると良いです。素敵な男性をゲットするためバストをどうにかしないとと思っているならその考え方思考のクセを改めましょう。考え方のクセを直さないと男性によって不幸になりやすいです。

バストも顔も親から頂いたのです。親から頂いたものは有り難く思いましょう。大きなバストになりたいと思っているならなぜ大きなバストが欲しいのか考えてみて。カラダはいつか衰えるのですよ。

ロングヘアーのお悩みあるある

現在、私はヘアドネーションをするためにスーパーロングヘアーを目指して髪を頑張って伸ばしております!

伸ばしている最中ですが、実は何度も心が折れそうになりました。

自分の為だけに伸ばしているならきっと、とっくの昔にカットしていたことでしょう。

しかし「ヘアドネーションをするぞ!」という目標があるので、なんとか胸が隠れるほどの長さまで伸ばすことができました。

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何回も心が折れそうになった、ロングヘアーの悩みあるある!

その①『とにかくドライヤーが面倒』

ロングヘアーのドライヤーは、完璧に乾くまでどんだけ時間がかかるんだ!とすごく疲れてしまいます。

夏は暑い思いをしながら乾かさないといけないし、乾かしてる途中に熱風のせいで汗ばんでしまうことも。

冬は冬で、早く乾かさないと冷えた髪のせいで湯冷めしてしまいますよね。

私は本当にズボラなので、ある程度乾かしたら「もういっか~」と途中でやめてしまいます。

80%くらいはなんとなくすぐ乾く印象なのですが、残りの20%がなかなか乾かないんです!

しかし、ドライヤーをさぼっていると、さらに悩みが増える原因になるので要注意!

その②『毛先が絡まる・切れる』

ドライヤーをしっかり頑張らないと、毛先がパサパサになって絡まったり切れてしまったり、さらに悩みは増えていくばかり・・・

ドライヤーをきちんとしていたとしても、ロングヘアーだと、コテを使って巻くことが多いので、日常的に毛先はダメージを受けています。

パサパサの毛先のせいで全体的に広がるのも悩みです。

上記以外にもロングヘアーは悩みがつきもの。

憧れの美しいなロングヘアーになるためには、しっかりケアしてこの悩みとうまく付き合っていきましょう!

男性の女性型脱毛症について

薄毛に悩む男性の大半は「男性型脱毛症」いわゆる「AGA」が原因だと思うのですが、なかには「男性型」に当てはまらない人もいる気がします。http://www.ellabyebye.com/

かくいう自分がまさにそれで、子供の頃から嫌になるほどの猫っ毛、フワフワの細い髪質でした(それでも十代の頃は「吉田栄作」みたいだと思って調子に乗って真ん中分けにしていたんですけど)この手の髪質の厄介なところはただでさえボリュームがないのに年齢を重ねるとともにさらに全体量が減る所ではないでしょうか。個人差はあると思うのですが自分は30代くらいからめっきり減りました。しかたなく「吉田栄作」分け目をやめざるを得ないほどに。。

世間に出回っている育毛剤もほぼ男性型が対象なので困ってしまいます(「リアップ」は使い続けていますが劇的に効いたという感じではないです)一時はだいぶ悩みましてネットで猫っ毛の芸能人の過去や現在を調べたりしていました。こういう髪質の人は「全スカ」と言われてるみたいですね。「全スカ仲間」の話もだいぶ読みました。

中にはポジティブな意見も。「全スカ」の人はハゲそうだけど意外にハゲにくいというものです。だといいんですが。女性型も研究が進んでほしいですね。

シワの悩みと日々のケア

20代の頃には全く気にしていなかったのですが、アラフォーになってから顔の小じわが気になり始めました。最初は目からこめかみ辺りに出る笑いじわが目立つようになりました。日常生活で笑わない事なんて不可能なので、どうしても目の脇に笑いじわが出てしまいます。

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仕事終わりの夕方、帰宅時間頃になると、そのシワのせいで目の際のファンデーションがよれてしまうようになりました。仕事帰りに飲み会や友達と夕食会に行かないといけない時は特に念入りに化粧直しをしました。化粧が濃くなるのも嫌なので、本当に気をつけましたが、年齢によるシワはそう簡単に隠せないと実感しました。

そして、年齢を重ねる度に、顔の肌乾燥も悩みになりました。特に冬の寒い時期には、オフィスの暖房と外の冷たい風で細かい乾燥じわが目立ちました。この「乾燥」も笑いじわを悪化させました。保湿を徹底しておこなうと化粧崩れを起こしやすくなります。だからと言って、保湿を怠ると乾燥小じわが顔全体に出てしまいます。とても悩みました。

結局、日々の基礎化粧品の見直しと洗顔や保湿パックの利用などでコツコツと取り組む事にしました。大きく改善されたとは言いませんが、その季節に合った化粧品選びとお肌ケアはとても大切だと自分の経験と悩みから実感しました。年齢には勝てませんが、それなりにやれることはあると信じています。

私はバストが垂れているので上半身がいびつになっています。

私はバストが垂れています。なので上半身がいびつでいい形が作れません。最近感じていることは結構年をとる度にどんどん下がってくるんだなと言うことを感じていることです。なかなか思い通りに行かないことと、なかなか大変だということを毎日感じていて、正直しんどいです。http://www.epicoh.org/

これ以上垂れてくるとバスとを保つブラを変えなくちゃダメかなと感じています。今いいなと思っているのはつけたまま眠れるブラを守るトップスなんですが、少し高いなーと思っていてなかなか先にすすめません。仕方がなく毎回毎回安くなっているか確認しているのですがやっぱり安くならないです。

私はこのままバストが垂れ下がっていくのをただひたすら耐えるしかないのかなと思っているのともう何をしても垂れはなおらないのかなと言う気持ちでいっぱいになっています。私はもう女性として見られないのかなとか、垂れてしまってもう年齢がということを感じることがあります。

なかなかお先真っ暗と言うか、バストがないだけでこんなに気持ちがショボくれてしまうんだと思っています。辛いです。しんどいです。なので最近あまり笑わなくなった気がします。なので結構今の状態をよくしたくて毎日どうしたら垂れないか試行錯誤中です。

おいしい食事、楽しい運動でダイエット!

ダイエット、それは多くの人が経験したことのあるものではないでしょうか。

そしてダイエットに成功する人の割合は悲しいことに多くはないのでしょうか。

今日は僕が成功したダイエットについてお話します。http://www.westhillcab.org/

僕は昔、かなりの糖質を削ったダイエットをして痩せました。そのときはダイエットには糖質、脂質を削るべきだと考えて、ごはん、パンは一切食べない、脂身のある肉も一切食べない。運動は過酷な筋トレをしていました。

その結果、1ヶ月程度で体脂肪率は10%ほど落ちて腹筋もバキバキになりました。しかし、満足のできる食事ではなかったのでストレスが溜まり、ある時我慢の限界が来てしまって大食いをしてしまいました。それからというものの、今までと同じ何も気にしない食生活に戻ってしまい、体重や見た目も戻ってしまいました。

それからは知識をつけて、ダイエットは1ヶ月程度で完成するものではないとわかりました。何ヶ月と時間をかければ苦労することなく、ダイエットできると知りました。

まずは、夜ごはんのときにお米の量を少なくする、これだけで少し痩せれます!その次のステップは夜のお米は我慢する、これまた脂肪が減ります。その他にも、唐揚げに使う肉を鶏もも肉から鶏胸肉に変える、スーパーで肉を買うときは脂身の少ないものにする、などなどほんの少しの工夫で楽しく、おいしい食事をしながら痩せることもできます!

また、運動もとても大事です。運動も過度にやるのではなく、日頃から歩くということを意識するだけでもよいのです。気が向いたときに家でスクワットしてみる、ストレッチしてみる、これだけでも充分痩せることができます!

僕はこれらの方法で3ヶ月で4キロも痩せました!見た目も劇的に変わったと思います!

皆さんも、無理せず、しっかり食べて、楽しく運動して、

軽い気持ちでコツコツ継続してみましょう!

きっと成果は出るはずです!頑張りましょう!

産後のバスト

女性が赤ちゃんを妊娠してから出産、卒乳までの間にバストのサイズが2カップ、3カップ大きく変わるのはよくある話。私も二人の子供を妊娠し産後はおっぱいが1番目立つほどボリューミーになりました。ハリも大きさも人生で1番いい!このバストが永遠に続けばいいのに…。http://www.snbergerac.org/

しかしそんな思いも虚しく卒乳後あれよあれよとバストが縮小…。子供が1歳になる頃には出産前と同じブラジャーをつけられるまでに。妊娠する前とはあきらかにハリが無くなり、谷間にシワができてしまうほど若々しさが無くなってしまいました。

卒乳後のバストはまるで水風船が萎んでしまったかのようで皮が余ってしまった品素なものになってしまいました。2人を産んで母乳で育てた勲章と思えばいいなんて到底思えず、お風呂場で鏡に映るおっぱいを見ては落ち込むばかり。

バストケアをすれば少しは見れるおっぱいになるのではと思いましたが、2人の小さい子供がいる中、上半身裸で何十分もおっぱいマッサージをするなんて不可能。いつも1日が終わって一息ついたら私の寝る時間。自分の体のケアをする暇なんてありません。

YouTubeなどでバストケアを研究しましたが、バストが大きくなった方は一般的なママでは不可能な時間をかけていました。だけどまたいつか整形無しでハリのあるバストになりたい…。

ダイエットはそこまで難しくなく簡単にできること!

突然ですが皆さんはダイエットを行ったことがありますでしょうか?、ダイエットを行うと言う事は難しいと思っている方もいるかもしれませんがダイエットはそれほどまでに難しいことではなく、実は簡単に行うことができるものであります。http://www.smeg50factory.com/

ダイエットが難しいと思っている方はダイエットのやり方が悪いかしっかりと自分の身体に向き合えていないと言うことが考えられるでしょう。そこで今回はダイエットを成功させるにあたりどのようなことを気をつければ良いのかと言うこと、またダイエットを成功させるコツについて簡単にお話をしていきたいと思います。

ダイエットは基本的に食事制限を行うことによって得られる減量方であります。ですからまず食事としっかりと向き合わなければならないと言えるでしょう。皆さんは気づかないうちに数多くのカロリーやエネルギーを摂取してしまっていると言えますので、そのカロリーやエネルギーを極力減らしていかなければなりません。食べるものに充分気をつけなければならないといえますし、食事以外の感触はできるだけ避けるようにしておきましょう。

そしてなんといっても身体のエネルギーを消費するためには有酸素運動が大事であるといえます。この有酸素運動を行うことによって体脂肪を減らすことができるのです。ですからランニングやジョギングなどの軽い強度の有酸素運動や水泳は効果的でありますので積極的に行うことが必要であると言えます。

シミがいっぱい増えてしまったのは

最近シミに悩んでいます。

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引っ越ししてから日当たりが比較的良いせいか、寝ているうちに日焼けをしているようなんです。

我が家は遮光カーテンではないうえ、壁紙が白いので

光が反射して紫外線にさらされているような気がするんです。

何年も前に皮膚科へ行った際、看護師さんから室内でも日焼け止めを塗るようにアドバイスを受けていたのに、それを守らず自宅ではすっぴんで過ごしていたからシミが増えてしまったのかもしれません。

私は、日々帽子をかぶったり、出かける際は日焼け止めを首や腕になったりと、こまめにケアをしている方だと思っていました。

中高年になると、若い頃と違って小さなシミがたくさんできやすく、遠目から見ても薄汚い印象を受けて、少しがっかりしています。

できてしまったシミは、カバー力の高いファンデーションや、コンシーラーを使ってますが、昼を過ぎるとだんだんと化粧が落ちてくるのです。

このシミをなんとかしたいなぁと考えながら、シミはなかなか消えるものではないので、高い治療費を払ってシミを落とすか、このままこまめにシミを隠しながら日々を過ご過ごしていくのかと考えています。

出来ればきれいな年の重ね方をしたい、おばあちゃんになってもきれいでいたいと思うんですよね。

ちょっとした心がけでお肌の悩みも解決できる。

最近は気温がぐんぐんと高くなり、汗をかくことも多くなりました。また新型コロナウィルスの影響もあり常にマスクを着用する毎日。

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紫外線も強くなりシワやシミがますます気になる季節になりました。

私はこの時期になるとニキビやシミなどが気になります。湿度が高くなるとニキビが増えて鏡を見るだけでため息が出てしまうほどです。。。

そんな時でも当たり前のことを心掛け、少しでもいい状態の肌が保てるように実践していることがあります。

一つ目は食事や睡眠をしっかりとること。健康的に毎日を過ごすことで改善できることもあります。二つ目は日焼け止めをこまめに塗ること。

最近は手を洗う回数も増えているので、そんな時についつい忘れがちになってしまう手にも日焼け止めを塗るようにしています。

三つ目はストレスをあまり溜めず、自分が楽しいと思うことを見つけること。不安に感じることも多い毎日ですが、ずっと不安なままだと身体や心にも

影響があります。自分がこれをしている場合は不安が少ないことを見つけて、笑顔で過ごすこと。

肌の悩みは本当に気になることも多いですが、毎日の過ごし方でも大きく変わるのかなと思っています。適度に運動、しっかりと食事と睡眠をとって

元気に過ごしていきましょう。

私のストレス解消法。

私のストレス解消法①

ヨガをする。DVD を見ながら、1時間くらい、ヨガをして、汗を出す。おすすめは、ブライアンケストのパワーヨガ。少しハードですが、終わった後はスッキリします。

CBDMAXのリラックス効果は?

私のストレス解消法②

スイーツ、甘い物を食する。癒しのBGMを聞きながら、カフェで、友人と話をする。パフェやパンケーキ、コーヒーを飲む。友人と何でもない事を、話している内にストレスが消えてしまいます。

ストレス解消法③

子供と力いっぱい遊んでみる。子供と、休みの日に、公園や、自宅で、子供目線で一緒に楽しむ。工作をしたり、公園でボール遊びや、遊具で遊んだり、沢山あそんだら、子供と同じように汗をかいたり、色んな発見を見つけたり。かなりストレス発散good。

ストレス解消法④

本、エッセイを読む。色んな内容の本を読むと、今まで

、知らなかった情報や、面白い物語などを読む、収集する。

おすすめは、時代小説。江戸後記、明治、あたりの物語や、写真集などが、面白いです。

ストレス解消法⑤

ペットと触れ合う。チワワ犬を飼っているのですが、散歩をしたり、オモチャで遊んだり、抱っこ、よしよし、をしていると、癒されストレス解消になります。自宅に帰ると玄関に待っていてくれて、その姿にも癒され、ストレスが消えていきます。

40歳を過ぎて、一層口臭に気を遣うようになりました

「スメハラ」と言われないように、私も40歳を過ぎて口臭には人一倍気を遣うようになりました。

やはり、口臭は、他人であっても自分であっても一度気になりだしたら止まりません。イニオはマツキヨやドンキなどで購入可能?

そして、その口臭の原因となるものは生活習慣に多々あるというので、一つ一つ改善するようにしています。

まずは歯の治療。

虫歯菌除去や、歯周病の原因になる細菌除去で口内環境を整え口臭改善だけでなく、、歯垢や歯石の除去でも改善しています。

また、歯だけではなく、鼻にも「蓄膿症」ともいわれている病気での口臭につながる要素があると言います。当然口呼吸の改善にもなりますし、必須事項です。

臓器も同じ、臓器が正常に機能していない場合、消化不良や代謝障害が引き起こされ、消化されるべきであった食べ物が胃の中に残り、発酵して異臭を放つなんてことも。

これらの体のケアをすることで少なからず口臭にはなりずらい体質になるのではないでしょうか。

内臓疾患や腎臓疾患が口臭の原因として考えられる場合、身体の中の異常が原因で引き起こされる口臭の場合には「食生活指導」「生活習慣の見直し」「薬の処方」などで臓器の機能を正常に戻す治療が必要なのです。

生活習慣の前に、体のメンテナンスから始めなくてはなりませんね。

抗がん剤による脱毛中の髪の毛

24歳からずっとフラダンスを続けており、長い髪の毛が自慢でした。

長い時はお尻程あり、それは丁寧にヘアケアをしており綺麗だと言われる事が自慢でした。

ベルタヘアローションの最安値通販は?購入して使った口コミと効果を紹介!

それが30代の半ばになり乳がんが発覚。

手術後の抗がん剤治療で毛という毛が全て抜けました。

治療が始まる前に髪の毛を切りに行きヘアドネーションをしました。

それから暫くして治療が始まり2週間後自慢の毛は少しづつ抜けていきました。

治療が始まる前はとにかく毛が抜ける事が嫌で嫌で泣いていた程でしたが、

なぜか毛が抜け始めた途端、これは避けられない事だという覚悟が出来て毎日毛の掃除に追われていました。

抜け始めて1週間後、落ち武者の様な姿になりました(笑)

次に治療に行くのに病院近くの実家に帰る予定をしていたのですが、

抜け毛の掃除にうんざりした私は実家でも掃除するなんて!と気持ちになり主人のバリカンで一人で剃る事にしました。

案外それはあっさりと終ってしまい、もう掃除しなくていい!という気持ちでスッキリしました。

それから半年髪の毛が抜ける抗がん剤治療は終わり、今はうっすらと髪の毛が生えてきました。

新しい髪の毛は癖が出る可能性があると聞き、それはまた少しショックなのですが、

女性が人生でボウスに可能性、また自分でバリカンで剃る経験は貴重な事だと思い、

どんな髪質でも新しい髪の毛が生えてくる事が楽しみでありません。

また髪の毛が伸びてヘアドネーションが出来る時が来る事が今の私の細やかな夢です。

ラジオ体操のすすめ

筋トレと言われて皆さんは、どのようなイメージを思い浮かべますか?ボディービルダー…ストイック…など、どこか自分とはかけ離れたものだと思う方もいらっしゃるかと思います。ですが、ひとことに筋トレと言っても、様々な方法があります。そこで、究極にグータラ&運動不足な私でも続けられた“今すぐに、無理なく”始められる筋トレをお教えたいと思います。

http://www.libreriaalbareda.com/

それは、ずばり「ラジオ体操」です。ラジオ体操?いやいや、私はね筋トレがしたいのよ!なんて思いませんでしたか?私もそう思っていました。

(笑)これが、意外とキツイんです!全身運動を音楽に合わせてすることで、筋トレ感なんてありません!が、普段あまり使わない筋肉を動かすのですから、ピリピリっときたり…思い切り痛いっ!!となる場所は出てきて当然なのです。しかし、続けていくと、だんだんと「自分が今どこの筋肉を使っているのか」がわかるようになってきます。

その筋肉を使っている感覚に意識を向けて、自分のできる範囲で続けてみて下さい。確実に筋肉が変わっていくのがわかるはずです。私は朝の「テレビ体操」を見ながらやっていたので、自然と朝早くに起きれるようにもなり、一石二鳥でした。

シワとシミが目下の悩みです

私の肌の悩みは左頬に出来た3つの大きなシミと最近おでこによるようになったシワですね。ネーヴェクレマ

現在50代前半という年齢からすれば致し方ないのかも知れませんが、やっぱり気になります。

シミの方は若いころ、ろくに化粧も紫外線対策もしてこなかったつけですね。

最近職場でシミ取りを皮膚科でやった人がいるのですが、レーザーで焼いて顔の全てのシミを取れるようです。

処置後はカサブタになるのでちょっと可哀想なくらいでしたがカサブタが取れると本当にキレイになるのでやってみようかしらと考えます。

ただ金銭的に勿体ない気もして、シミの部分の皮膚を引っ掻いて取れたりしないかとやっていたら血が出てしまいました。

カサブタは同じように出来たけれど、結局シミは取れず自力では無理と悟りましたね。

シミはまだ化粧すれば隠せますけどおでこのシワは無理ですね。

おでこにシワがよるってかなりの年齢にならないと出来ないものです。

つまり、それが出来るという事は年齢がある程度バレるのと一緒です。

それだけに何とか隠したいし、出来れば消したいのですが難しいですね。

とりあえず前髪は下ろしておでこを見せないように、化粧品はシワが薄くなるようにコラーゲンの美容液を使っています。

気のせいか少しだけ薄くなった気もします。

幸いまだ深いシワではないので眉を上へ上げなければシワにはなりません。

深いシワは消せないと思うのでこれ以上にならないようにお手入れ頑張ろうと思います。

左右に広がるぱっと見貧乳

自慢するわけではありませんが、私はトップバスト約95センチ、アンダーバスト約70センチのFカップです。しかし、左右に広がりペターっと伸びたように見えるので見た目はCカップ、良くてもDカップほどにしか見えません。LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ
下着屋の店員さんいわくボンキュッボンなヨーロッパ体型(だったかな)ではなくモンゴル体型と呼ばれるアジア系に多い体型、胸の形だそうでモンゴル体型の場合、なかなか「巨乳」には見えないそうです。

「寄せて上げるブラ」を使ってもあまり谷間らしき谷間にはならず、ワンサイズ小さくするとブラジャーのカップから胸があふれてしまう始末・・・。

加えて既製品のブラジャーはなかなか私に合う形がないうえFカップ以上のブラジャーを取り扱っているブランドも少なく、いつも同じデザインを色違いで揃えています。

そんなわけで最近ではブラジャーをはじめとする下着を探す楽しみが半減してしまいました。

いつも同じブランド、同じシリーズ、似たような色合いばかりでうんざり・・・って感じです。

どうせならFカップ以上のラインナップがもう少し増えてくれるといいんですけどね!

プチプラと呼ばれるブランドでもFカップになると少し値上がりしてしまうし・・・。

ぜひ!ぜひともプチプラ価格のかわいいブラジャーが増えてください!!!

と願う日々はまだまだ続きそうです・・・。

3度目の正直 ダイエット成功まで

ダイエット15日目。今回は行けそうな気がする。

炭水化物ダイエット!

ゼロキャロの効果的な飲み方は?話題のダイエットサプリを3ヶ月飲んだ私の口コミ&評価を暴露します!

ご飯はお昼に普通にとって、朝は果物 夜はお野菜とタンパク質を考えて献立をつくった。

自炊をする機会が増えたら私の精神面も落ち着いたようだ。以前のように食べた物を吐き出す、悪習慣から抜け出せたようだ。

週末に献立を考えて食材をかいこむのも楽しい作業だ。材料費は少しかさむけど、その分スナック類、インスタント食品が減った。

あまり気の進まなかった運動も出来ることからと思い近くの女性だけのジム?に週3で通い始めた。周りが必死さを感じさせないのでストレスなく続きそうだ。

お風呂上がりにビールのかわりにハイボール!! (知人のトレーナーさんがウイスキーなら、と渋々みとめてくれた、とのことで私も真似てみた。)

自分を鏡に映し出して見つめる。ちょっとずつだが成果は出ているのがうれしい。身体が締まってき始めると自然に物事を積極的にとらえられる感覚をおぼえる。

仕事も計画的にこなせるようになり、時間管理を気にするようになった。

体と心はつながっているというけど、本当にそう。20代の頃は食べても肥らない子を羨んでばかりだったけど、自分の状態を受け入れ周りの目を気にせず楽しんでダイエット生活を続けていると、ストレスもずっと減り笑う事が増えてきた。40代に入ってようやくこんな自分を愛おしい思える様になった気がする。

私はお肌がシミがあるのが悩みです。

私はお肌にシミがあります。もう私のような年代では結構たくさんの人があると思うのですがやっぱりいろいろと考えて一番嫌だなと思うのは人に会うときだと思います。私はあまりお化粧をする方でもありませんしあまりお化粧道具を揃えると言うことがあまり好きではありません。http://spirituelleangebote.org/

なのであまりいい気持ちもしませんしなかなかいい状態になることもないです。なのであまりにもシミが目立ってきてしまっている今の状態が結構しんどくて結構辛いんです。なかなか一度できてしまったシミと言うものはなかなか消えませんので嫌な気持ちになります。

それに嫌な気持ちばかりなので正直辛いですしパンダみたいなので嫌なのです。人生一度きりなので思うように言ってもらいたいのですがなかなか思い通りに行かないことの方が多くて辛いです。

そんなこといっていてもどうしようもないので困ってはいるのですがシミをレーザーでなおすこともお金がそこまであるわけではありませんのでできませんしもうシミは一生ものと思って過ごすしかないのかななんて感じています。

こればっかりは毎日外に出なければならないのでどうしようもありません。紫外線が悪さをしなければこんなことにならないのにと思います。

サーフィンに夢中になっていたら、肌がやばいことに気付いた

このブログの読者の方の中にサーフィンというスポーツをしたことがある方はいらっしゃいますでしょうか?恐らくやったことがない、もしくは興味はあるけど敷居が高くて未体験である、という方が殆どでしょう。

悪評が多い?シロジャムの口コミや評判を徹底調査!真の効果をこっそりレポートします!

もし、自分の肌をとても大事に思っているのであれば、サーフィンを含めた海でのスポーツは敬遠した方が良いでしょう。何故ならそれらのスポーツは海という、紫外線がとても強い場所で長時間にわたり行われるスポーツだからです。私自身、サーファーであり、かれこれ3年ほど続けていますが、既に肌がズタボロになっていくのを感じています。

一番の悩みは何と言っても日焼けですよね(汗。私は日焼けが気になりだしてからは毎回日焼け止めを塗って海に入るのですが、それでもバリバリ日焼けしちゃいます。もともと色白い方だったのですが、今や知人からは「中東の人?」と言われる始末(笑。しかもサーフィンってウエットスーツを着るから、焼け方が変な感じになっちゃうんですよね。

手首から先だけ真っ黒とか、海パンから下だけ真っ黒とか。日焼け対策で帽子を付けながら遊んでたら、おでこだけ白で眉から下は真っ黒に、、なんてこともありました。そして日焼けのせいか、手には今ままで体験したことない、湿疹ができてとてつもなく痒いという思いをしたことも。このような肌のトラブルがあり最近は海に行くことは自粛するようになりました。

サーフィンはのめり込むととても楽しくて、人によっては朝から晩まで海に居る人もいるくらいなので、もしサーフィンを始めようとしている方で肌が弱い方は要注意です!