北欧流サウナでストレス解消法

スウェーデンで流行りのサウナでストレス解消

CBDMAXの効果

サウナで”ととのう”という体験をしてことがありますか?

この体験はストレス解消にとてもいいです。

すうーという感じがします。

本当におすすめです。

どのようにするかというと、

サウナのある温泉施設などで、

1サウナに入る 2水風呂に入る 3外で涼みながら水分補給 この一連の流れを2回ほど繰り返します。

ポイントは、呼吸をゆっくりすることです。

鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐きます。

水分補給は絶対に忘れないでください。

そうすれば、代謝が良くなり、頭が無になりスッキリします。

暴れて、ストレスを発散するというよりは、瞑想をした後みたいに、落ち着きます。

また、代謝が良くなることで、肩こり、偏頭痛、腰痛、慢性疲労などがなくなります。

このストレス解消法は、スウェーデンが発祥で、最近は20代から50代のサラリーマンに人気とのことです。

私は腰痛それに伴う、肩こりがひどいです。

また、痛みを伴うストレスを感じやすいです。なので、ストレスの素となる、腰痛が治るので、

ストレスを根本的に解消できます。

まとめると、

サウナにはいり、その後水風呂で絞めることで、代謝がよくなり、

体調を整えることができます。

体調を整えることで、メンタルが安定し、ストレスを解消できます。

以上が私のストレス解消法です。