自重トレーニングを1か月続けてみました

ステイホーム期間中、仕事もリモートワークが中心となり、通勤で歩いていた運動量すら確保することが難しくなりました。 自宅で何かトレーニングができればと思う一方で、新しく機材を揃える選択はせず、自重トレーニングをすることにし […]

筋トレ、筋肉の為の食事

筋トレをしながらお菓子を食べたり脂質や糖質を取りすぎたりしてる人は、もったいないです!食べる物によってせっかく鍛えた筋肉も脂肪で見えなくなってしまったり筋肉として体についてくれない事があるんです! 例えば脂肪になりにくい […]

筋トレをするためにポールを買いました。

私は家で筋トレをするためにと思ってポールを買いました。これは家のなかでごろごろとすることができるポールです。とても使いやすくてとてもいいと思っています。 それに子供が今いるので子供の遊び道具にもなっています。最近ですが子 […]

プランクチャレンジ

体幹トレーニングの基本動作であるプランクを毎日行うっていうチャレンジです。 メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…! プランクは下記の体勢で行います。 * 両手両足 […]

ラジオ体操のすすめ

筋トレと言われて皆さんは、どのようなイメージを思い浮かべますか?ボディービルダー…ストイック…など、どこか自分とはかけ離れたものだと思う方もいらっしゃるかと思います。ですが、ひとことに筋トレと言っても、様々な方法がありま […]

懸垂は自重最強トレーニングは本当でした!

こんにちは私は地方で会社員をしている35歳独身(離婚歴あり)の性別は男です。 まず、私が筋トレを始めた時期は2年前くらいからだと思います。鍛神HMBは市販の店舗で購入可能? きっかけは健康維持のためという表向きの理由と、 […]